Clases de Terapia Postural Holística y Actividades Complementarias
Cuidar de nuestro cuerpo y mente es fundamental para mantener un estilo de vida saludable, funcional y equilibrado a lo largo de los años.
A lo largo del tiempo, nuestro cuerpo experimenta cambios como la disminución de la masa muscular, la movilidad y las capacidades físicas, entre ellas la coordinación y el equilibrio. Sin embargo es fundamental adoptar un enfoque de longevidad activa, donde las actividades que realizamos juegan un rol clave en la construcción de un estilo de vida saludable. Al priorizar el movimiento consciente y el fortalecimiento integral, no solo mejoramos nuestra calidad de vida hoy, sino que también cultivamos las bases para una vida plena y vital a largo plazo.
bienestar integral
Propuesta Movimiento Consciente Integral de Terapia Postural Holística
El desarrollo de un cuerpo saludable y en armonía requiere de una variedad de enfoques que trabajen tanto la fuerza muscular como la movilidad, la postura, la coordinación y el equilibrio. Las clases de Terapia Postural Holística son un excelente punto de partida para reconectar con nuestro cuerpo de manera consciente, mientras que las clases de Activate, Bailate, y Yoga TPH complementan esta práctica proporcionando una rutina completa que no solo mejora el aspecto físico, sino también el bienestar emocional y mental. Combinar estas actividades garantiza una vida más activa, saludable y en equilibrio a lo largo del tiempo.
Terapia Postural Holística (TPH)
Las clases de Terapia Postural Holística (TPH) nos brindan una oportunidad única para conocer y conectarnos profundamente con nuestro cuerpo. A través de la consciencia corporal, la elongación y el trabajo postural, aprendemos a movernos de manera más eficiente y a mejorar nuestra flexibilidad y fuerza. Sin embargo, el desarrollo integral de nuestra salud requiere de una variedad de actividades que complementen este enfoque. Por ello, es importante incorporar clases que fomenten la fuerza muscular, la movilidad articular, la coordinación y el equilibrio. Actividades como Activate, Bailate, y Yoga TPH ofrecen un marco completo para desarrollar estas capacidades, contribuyendo al bienestar físico, mental y emocional.
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Clases de Terapia Postural Holística (TPH)
Terapia Postural Holística (TPH) es una práctica diseñada para reeducar el cuerpo a través de ejercicios que trabajan en la elongación de las cadenas musculares y miofasciales. Estos ejercicios permiten desactivar las malas posturas que adoptamos de manera habitual, promoviendo una mayor flexibilidad y fuerza sin generar tensiones ni esfuerzos excesivos.
Beneficios de TPH:
- Mejora postural: corrige y previene malas posturas.
- Aumento de la flexibilidad: elongación de músculos y tejidos.
- Fuerza sin esfuerzo excesivo: te ayuda a mantener un cuerpo fuerte y ágil.
- Sensaciones corporales agradables: reconectar con un cuerpo libre de tensiones y con más energía.
En las clases de TPH, descubrirás la libertad de movimiento y aprenderás a disfrutar de un cuerpo que responde de manera armónica y placentera a tus necesidades diarias.
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Activate
Las clases de Activate son el complemento ideal para quienes buscan un equilibrio entre fuerza y movilidad. Esta actividad está enfocada en el fortalecimiento corporal y la tonificación muscular, aspectos esenciales para contrarrestar la pérdida progresiva de masa muscular que experimentamos con el paso del tiempo.
Beneficios de Activate:
- Desarrollo de la fuerza muscular: fundamental para mantener la vitalidad y prevenir la pérdida de masa muscular.
- Mejora de la movilidad articular: aumenta la capacidad de movimiento sin esfuerzo.
- Tonificación corporal: mantiene un cuerpo firme y funcional.
Activate permite un desarrollo integral del cuerpo, proporcionando energía para enfrentar el día con mayor vitalidad.
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Bailate
Bailate es un espacio de expresión, baile y diversión donde el movimiento se convierte en una herramienta para liberar tensiones y disfrutar del cuerpo en su totalidad. El baile es la excusa perfecta para explorar nuevas formas de movimiento, buscando un cuerpo libre y descontracturado.
Beneficios de Bailate:
- Liberación mental y corporal: desintoxica la mente mientras el cuerpo se relaja a través del baile.
- Exploración del movimiento: fomenta la creatividad y la conexión con el propio cuerpo.
- Diversión y bienestar: el baile como terapia emocional y física.
Es una actividad perfecta para quienes buscan combinar ejercicio físico con una experiencia lúdica y liberadora.
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Yoga TPH
Yoga TPH fusiona los principios milenarios del yoga con la consciencia corporal de TPH, creando una práctica completa que trabaja tanto a nivel físico como mental y emocional. Este enfoque holístico te ayuda a mejorar la movilidad, el equilibrio y la flexibilidad, al mismo tiempo que fomenta una conexión más profunda con tu ser interior.
Beneficios de Yoga TPH:
- Conexión cuerpo-mente: mejora tanto los aspectos físicos como emocionales.
- Alineación y postura: promueve una postura más equilibrada y saludable.
- Relajación y bienestar mental: reduce el estrés y aumenta la serenidad.
Con Yoga TPH, puedes experimentar una integración entre cuerpo y mente, logrando un equilibrio perfecto que beneficia tu salud a nivel integral.
Desde tu casa con supervisión profesional
Las clases de TPH están diseñadas para sacar el mejor provecho a la experiencia online. Contás con la supervisión y personalización de una clase presencial pero en la comodidad de tu casa o desde dónde quieras.
Nuestros instructores han pasado ellos mismos por el proceso de cambio de TPH y saben cómo ayudar, de la mejor manera, a lograr cambios en un entorno seguro y confiable.
clases individuales o grupales
Clases online adaptadas a tus necesidades y posibilidades
Clases grupales
- Las clases grupales tienen una duración de 80 minutos.
- Son grupos reducidos de un máximo de 15 personas para lograr una mejor comunicación y estar atentos a cada detalle y cuidado que necesites.
Clases individuales
- Las clases individuales tienen una duración de 1 hora y son planificadas en función a tus necesidades específicas. Siguiendo tu propio proceso evolutivo y adaptado a tus posibilidades.
- Ideal para personas que hace tiempo que no realizan actividad física o que tienen alguna patología específica que requiera algún tipo de atención especial.
Los ejercicios están adaptados a las necesidades de cada persona.
Supervisión profesional en cada ejercicio.
Con los elementos que tengas en casa (mantas, almohadones, toallones, silla, correa, pañuelo, etc)
Te ayudan a aliviar tensiones, mejorar la postura y tu registro corporal
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