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La génesis de Terapia Postural Holística
La Terapia Postural Holística o TPH es el resultado de un viaje personal y de una experiencia de casi 20 años. A la distancia, puedo ver que ha sido un rompecabezas que ha llevado todo ese tiempo armar y que no podría haber sido de otra forma.
La ira y el cuerpo: cómo aprender a gestionar nuestros registros emocionales
La ira es una emoción intensa que no solo afecta nuestra mente, sino también nuestro cuerpo. Se manifiesta a través de tensión muscular, opresión en el pecho y cambios en la respiración. Ignorar estos registros corporales puede generar bloqueos y malestar. En lugar de reprimir o reaccionar impulsivamente, podemos aprender a reconocer la ira y gestionarla de manera más saludable a través de la respiración consciente, el movimiento corporal y la expresión adecuada. Habitar el cuerpo sin tensión nos permite transformar la ira en equilibrio y bienestar.
La conexión entre el dolor corporal, el sistema nervioso central y las emociones
«El dolor corporal es una experiencia compleja influenciada por el sistema nervioso y las emociones. Para abordarlo de manera efectiva, es fundamental un enfoque holístico que combine el trabajo postural, la liberación emocional y la reeducación del sistema nervioso. Este proceso nos ayuda a conocernos mejor y a interpretar los mensajes que nuestro cuerpo nos envía. Crear espacios de conexión y escucha interna es el primer paso para recuperar un movimiento más natural y equilibrado.»
La sobreadaptación al cansancio: Cuando dejar de sentir nos aleja del bienestar
En la sociedad actual, hemos normalizado la sobreadaptación al cansancio hasta el punto de ignorar las señales de nuestro cuerpo. La cultura de la hiperproductividad nos empuja a utilizar estimulantes para mantenernos despiertos y medicamentos para dormir, acallando los avisos de agotamiento. Byung-Chul Han, en La sociedad del cansancio, describe cómo esta autoexplotación nos lleva al colapso. A diferencia de una máquina, nuestro cuerpo no tiene piezas de repuesto, y las consecuencias de ignorarlo pueden ser devastadoras: enfermedades crónicas, ansiedad, dolores corporales y lesiones invalidantes. Sin embargo, el cuidado diario con hábitos simples puede prevenir estos efectos. Escuchar nuestro cuerpo y atender sus necesidades es clave para una vida más saludable y plena.
«El cuerpo no tiene la culpa: Escuchar, aprender y sanar»
Vivimos en una época en la que el dolor físico se ha convertido en...
Explorar el cuerpo para transformar la vida: El camino a través de TPH
En cada clase de Terapia Postural Holística (TPH), los alumnos se...
La Conexión con el Cuerpo: El Desafío de la Meditación en la Era Moderna
Introducción: En un mundo cada vez más acelerado y saturado de...
La Importancia de la Consciencia Corporal en la Identificación de Emociones y Sensaciones
En nuestra vida cotidiana, a menudo ignoramos cómo nuestras emociones y tensiones se manifiestan físicamente. Esta desconexión puede llevarnos a experimentar dolores corporales inexplicables que afectan nuestra calidad de vida. Desarrollar una mayor conciencia corporal es fundamental para identificar y gestionar estas tensiones de manera efectiva, mejorando nuestro bienestar general.
La Clave para el Dolor y la Movilidad: Cómo la Fascia Influye en tu Bienestar
Si tenés dolor musculoesquelético o problemas de movilidad, es posible que te hayan dicho que tu fascia está tensa o que tenés adherencias fasciales. Si bien esto puede ser cierto, los problemas con la fascia suelen ser el resultado de cómo nos movemos y usamos nuestro cuerpo
Conexión Cuerpo-Emoción: El Rol de los Marcadores Somáticos
Introducción Buscar el equilibrio entre nuestra mente, cuerpo y...
El dilema de la última copa
En las charlas cotidianas, podemos encontramos con las frases como...
La Epidemia Silenciosa: Apneas de Pantalla y su Impacto en la Salud y el Bienestar
En la era digital actual, donde las pantallas se han vuelto parte...
El Equilibrio Interior: Un Paralelo entre la Homeostasis Corporal y el Bienestar Emocional
La homeostasis corporal es un término fundamental en el ámbito de la...
El Storytelling Corporal: Descifrando las Emociones a Través del Cuerpo
En el intrincado tapiz de nuestra existencia, el cuerpo emerge como un mapa que registra nuestras experiencias, alegrías, penas y todo lo que ha dado forma a nuestra narrativa vital. En este viaje de autoconocimiento, el «storytelling corporal» se revela como una herramienta fascinante para desentrañar los misterios de nuestra historia emocional. En este artículo, exploraremos cómo el tejido fascial, ese sistema de conectividad intrincado, actúa como el lienzo donde se plasma nuestra narrativa interna.
Caminar Descalzos: El Poder de Conectar con la Tierra para una buena Salud Postural
Introducción: En el mundo moderno, la salud postural se ha...
Despertando a la Sabiduría del Cuerpo: La Ignorancia Perceptiva y su Impacto en Nuestra Salud
En la vorágine de la vida moderna, a menudo nos encontramos inmersos...
Cuerpo del Dolor vs. Cuerpo de la Información: Escuchando a Nuestro Cuerpo
Introducción: En una sociedad que busca constantemente aliviar el...
El desafío de no intelectualizar el cuerpo y el movimiento: Habitar en uno mismo
Vivimos en una era de información, donde la tecnología y la...
Sensaciones en Crisis: El Cuerpo Como Espejo de Nuestras Emociones
Introducción En medio de la agitación de la vida moderna, donde las...
Cuidando tu Vehículo de Vida: Salud, Actividad Física y Bienestar
Warren Buffett, uno de los inversores más exitosos de todos los...
Crónica de un Dolor Anunciado: Los Avisos Ignorados del Cuerpo
En la travesía de la vida, nuestros cuerpos actúan como narradores...
Elongar sin Estirar: La Danza Sutil de la Flexibilidad y la Paciencia
En el mundo moderno, donde el ritmo de vida es vertiginoso y las...
La conexión oculta: Caderas saludables, columna vertebral y rodillas protegidas
Mantener las caderas activas y móviles: La clave para prevenir...
TPH en la etapa de la niñez
Repasando los conceptos adquiridos acerca de cómo TPH facilita la...
La Conexión entre Neurociencias, Cuerpo y Movimiento: La Importancia del Desarrollo de la Propiocepción y la Enterocepción como Nuevos Sentidos
Introducción En el fascinante mundo de la neurociencia, la...
Redescubrir el bostezo: ventajas insospechadas de un gesto de bienestar con mala prensa
Históricamente esta práctica denota un estado de cansancio y...
Superando el dolor corporal: Cómo Terapia Postural Holística puede cambiar tu vida
Cuando era joven, tuve que enfrentarme a situaciones dolorosas que...
La Metamorfosis: Una Analogía de Transformación Postural y Mental
Introducción: La obra literaria "La Metamorfosis" del aclamado...
El papel de la postura y el cuerpo en la salud: una perspectiva neurocientífica
En los últimos años, la neurociencia ha experimentado una...
Desenmascarando al Dolor Lumbar: El Rol Oculto del Diafragma y la Respiración
El papel del diafragma en el dolor crónico de la columna lumbar El...
Anécdota personal con reflexión incluida
Hoy quiero contarte una anécdota personal sobre una situación...
¿Que es la teoria Polivagal?
La teoría polivagal es una teoría propuesta por Esteban Porges que describe cómo evolucionó el sistema nervioso autónomo de los mamíferos para mantenernos a salvo y vivos. A medida que los mamíferos evolucionaron de los reptiles, nuestro sistema nervioso autónomo se desarrolló para comunicarse automáticamente con otros mamíferos y activar diferentes sistemas de autodefensa cuando fuera necesario.
Elogio al Bostezo
Elogio al bostezo Según la definición de la RAE, bostezar es hacer...
La vejez, ¿un momento de la vida? La vejez, tiene mala Prensa.
Prejuicios, mitos, e ideas erróneas del envejecimiento y la vejez...
Todos vamos envejeciendo en este proceso de la vida
“TODOS VAMOS ENVEJECIENDO EN ESTE PROCESO DE LA VIDA” Todos los...