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La ira y el cuerpo: cómo aprender a gestionar nuestros registros emocionales

La ira y el cuerpo: cómo aprender a gestionar nuestros registros emocionales

La ira es una emoción intensa que no solo afecta nuestra mente, sino también nuestro cuerpo. Se manifiesta a través de tensión muscular, opresión en el pecho y cambios en la respiración. Ignorar estos registros corporales puede generar bloqueos y malestar. En lugar de reprimir o reaccionar impulsivamente, podemos aprender a reconocer la ira y gestionarla de manera más saludable a través de la respiración consciente, el movimiento corporal y la expresión adecuada. Habitar el cuerpo sin tensión nos permite transformar la ira en equilibrio y bienestar.

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La conexión entre el dolor corporal, el sistema nervioso central y las emociones

La conexión entre el dolor corporal, el sistema nervioso central y las emociones

«El dolor corporal es una experiencia compleja influenciada por el sistema nervioso y las emociones. Para abordarlo de manera efectiva, es fundamental un enfoque holístico que combine el trabajo postural, la liberación emocional y la reeducación del sistema nervioso. Este proceso nos ayuda a conocernos mejor y a interpretar los mensajes que nuestro cuerpo nos envía. Crear espacios de conexión y escucha interna es el primer paso para recuperar un movimiento más natural y equilibrado.»

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La sobreadaptación al cansancio: Cuando dejar de sentir nos aleja del bienestar

La sobreadaptación al cansancio: Cuando dejar de sentir nos aleja del bienestar

En la sociedad actual, hemos normalizado la sobreadaptación al cansancio hasta el punto de ignorar las señales de nuestro cuerpo. La cultura de la hiperproductividad nos empuja a utilizar estimulantes para mantenernos despiertos y medicamentos para dormir, acallando los avisos de agotamiento. Byung-Chul Han, en La sociedad del cansancio, describe cómo esta autoexplotación nos lleva al colapso. A diferencia de una máquina, nuestro cuerpo no tiene piezas de repuesto, y las consecuencias de ignorarlo pueden ser devastadoras: enfermedades crónicas, ansiedad, dolores corporales y lesiones invalidantes. Sin embargo, el cuidado diario con hábitos simples puede prevenir estos efectos. Escuchar nuestro cuerpo y atender sus necesidades es clave para una vida más saludable y plena.

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La Importancia de la Consciencia Corporal en la Identificación de Emociones y Sensaciones

La Importancia de la Consciencia Corporal en la Identificación de Emociones y Sensaciones

En nuestra vida cotidiana, a menudo ignoramos cómo nuestras emociones y tensiones se manifiestan físicamente. Esta desconexión puede llevarnos a experimentar dolores corporales inexplicables que afectan nuestra calidad de vida. Desarrollar una mayor conciencia corporal es fundamental para identificar y gestionar estas tensiones de manera efectiva, mejorando nuestro bienestar general.

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El Storytelling Corporal: Descifrando las Emociones a Través del Cuerpo

El Storytelling Corporal: Descifrando las Emociones a Través del Cuerpo

En el intrincado tapiz de nuestra existencia, el cuerpo emerge como un mapa que registra nuestras experiencias, alegrías, penas y todo lo que ha dado forma a nuestra narrativa vital. En este viaje de autoconocimiento, el «storytelling corporal» se revela como una herramienta fascinante para desentrañar los misterios de nuestra historia emocional. En este artículo, exploraremos cómo el tejido fascial, ese sistema de conectividad intrincado, actúa como el lienzo donde se plasma nuestra narrativa interna.

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¿Que es la teoria Polivagal?

¿Que es la teoria Polivagal?

La teoría polivagal es una teoría propuesta por Esteban Porges que describe cómo evolucionó el sistema nervioso autónomo de los mamíferos para mantenernos a salvo y vivos. A medida que los mamíferos evolucionaron de los reptiles, nuestro sistema nervioso autónomo se desarrolló para comunicarse automáticamente con otros mamíferos y activar diferentes sistemas de autodefensa cuando fuera necesario.

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